Przewaga keto diety odchudzającej nad innymi dietami redukcyjnymi

Dieta ketogeniczna coraz częściej pada wyborem osób mających na celu odchudzanie. Ci, którzy się na nią decydują szybko przekonują się, że redukcja masy ciała na keto diecie jest łatwiejsza i skuteczniejsza niż na innych dietach. Jaki jest tego powód?

Skuteczność keto diety odchudzającej polega na uruchomieniu trybu spalania tkanki tłuszczowej na stałe, nawet bez deficytu kalorycznego. Inne rodzaje diet, o wyższej zawartości węglowodanów ciągle aktywują insulinę, która sprzyja kumulowaniu energii, a nie jej zużywaniu. Spalanie tłuszczu zachodzi wtedy w znacznie mniejszym zakresie i tylko w towarzystwie deficytu kalorycznego. W dodatku, często musi być on wysoki, aby było możliwe osiągnięcie widocznych rezultatów.

Sprawę ułatwia fakt, że tłuszcz i białko stanowiące podstawę keto diety charakteryzują się wysokim indeksem sytości. Oznacza to, że po ich konsumpcji długo nie odczuwa się głodu, czego nie można powiedzieć o węglowodanach. Jest to ogromne ułatwienie przy wdrożeniu deficytu kalorycznego, ponieważ zachowujesz kontrolę nad głodem.

Kolejnym argumentem za dietą ketogeniczną w odniesieniu do odchudzania jest towarzyszące jej usprawnienie metabolizmu. Dzięki temu podczas redukcji nie dochodzi do adaptacji metabolicznych i spowolnienia jego tempa, co zazwyczaj ma miejsce na diecie zasobnej w węglowodany. W efekcie, po zakończeniu procesu redukcji wagi prawdopodobnie uda Ci się nawet uniknąć przykrego efektu jo-jo, co nie jest normą na innych dietach.

Zwieńczeniem korzyści keto diety odchudzającej jest fakt, że nie dochodzi na niej do utraty tkanki mięśniowej, co często zdarza się na redukcji z wyższym udziałem węglowodanów. Jeśli zależy Ci więc na utracie wagi przy jednoczesnej poprawie kompozycji ciała, keto dieta to zdecydowanie najlepszy wybór dla Ciebie!

moderncavegirl.pl/keto-odchudz...